Das Wochenende steht wieder vor der Tür und Du weißt nicht genau was Du mit Deiner Zeit anfangen sollst? Dann lass dich inspirieren. Jeder kennt das Gefühl, wenn man sich...
Freiraum CROSSTRAILS
Du trainierst für einen Obstacle Course Race (OCR), möchtest Dein normales Training abrunden, draußen echten Sport mit Freunden und netten Leuten erleben und einfach mal richtig ans Limit gehen – dann ist Freiraum CROSSTRAILS Bochum genau richtig für dich! Dein exklusives Hindernistraining im Ruhrgebiet. Unabhängig von deinem Trainingslevel bist du bei uns gut aufgehoben.
Egal ob Hindernisanfänger oder OCR Profi. Das Kursangebot reicht von Trainings zur Steigerung Deiner Grundkondition und Fitness, über Einsteiger- und Fortgeschrittenenkurse, speziellen Bootcamps, die Dich auf Rennen vorbereiten bis zu Personaltrainings. Das ist alles, was Dein Hindernistraining braucht. Dein Ziel ist klar: richtig fit einen Hindernislauf burpeefrei meistern. CROSSTRAILS Bochum ist der Weg dorthin!
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Freiraum CROSSTRAILS ist ein Produkt der Freiraum Erlebnis Gruppe, in der unter anderem die Freiraum Kletterwälder Sayn, Hennef, Freischütz und Vulkanpark zusammengeschlossen sind. Freiraum CROSSTRAILS bietet Trainingsanlagen für Hindernissport (Obstacle Runs) mit einer Bahn von bis zu 800 m Länge, auf der Anfänger ins Thema OCR reinschnuppern können, ohne gleich an den Start eines 20 Kilometer langen Rennens gehen zu müssen. Gleichzeitig können aber auch erfahrene Runner und die Anwärter auf die Spezialdisziplinen Marathon, 100 km-Rennen, 24-Stunden-Rennen und Ähnlichem ganz gezielt bei uns trainieren.
Bei uns wird der Teamgeist angebetet. Natürlich kannst Du auch allein trainieren, aber unsere Hindernisse sind teilweise so gebaut, dass man sich gegenseitig helfen muss, vor allem wenn man mit Gewichten unterwegs ist. Wenn Du allein trainieren möchtest, ist das kein Problem. Wenn Du allein kommst, aber nicht allein trainieren möchtest, dann werden viele andere Runner froh über Deine Hilfe sein. Also: komm ruhig allein, es wird andere geben, die Dich brauchen.
Leider haben wir auf unserem Standort in Bochum keinen Wasseranschluss und damit keine sanitären Anlagen. Es steht ein Dixie bei uns für Dich bereit und am Ümminger See sind Öffentliche Toiletten zugänglich.Zudem haben wir Container als Umkleideräume aufgestellt.
Unsere Anlage wird nur bei Gewitter oder Sturm geschlossen. Auch bei Regen kann trainiert werden, daher ist es wichtig, sich nach dem Wetter zu kleiden. Wir empfehlen das Zwiebelsystem, bei dem man bei zu großer Wärmeentwicklung lieber etwas ausziehen kann, als zu wenig zu haben. Normale Turnschuhe sind ausreichend, schwere Schuhe nicht nötig und vor allem in Hinblick auf die Zusammenarbeit mit anderen Runnern gefährlich. Allerdings sollten glatte Sohlen vermieden werden, da die Hindernisse mit Grip leichter zu überwinden sind. Im Allgemeinen sind lange Hose und langärmeliges Shirt zum Schutz von Knie und Ellbogen zu empfehlen.
Ja. Selbstverständlich.
Das Mindestalter der Runner ist 12 Jahre, hier aber nur in Begleitung einer ausgebildeten Person z. B. als Sportlehrer, Übungsleiter oder andere Fachperson mit sportpädagogischem Hintergrund (Physiotherapeut, Trainer mit Lizenz etc.). Ab 14 Jahre muss ausschließlich ein Erziehungsberechtigter und volljähriger Begleiter vor Ort sein (Lehrer, Trainer, Verwandtschaft, etc.). In jedem Fall muss eine schriftliche Haftungsfreistellungserklärung unterschrieben werden. Ab 16 Jahren darf man mit dieser unterschriebenen Haftungsfreistellungserklärung auch allein kommen.
Haben wir hier falsche Informationen oder fehlt etwas wichtiges? Über eine kurze Mail freuen wir uns.
